KUNCI KESEHATAN MENTAL PEREMPUAN : SELF LOVE!

Perempuan dikenal lebih emosional dibandingkan laki-laki. Hal ini bukan opini belaka dan sudah dijelaskan secara sains. Bersadarkan penelitian, disebutkan bahwa terdapat beberapa faktor yang menyebabkan cara berpikir dan bertindak antara perempuan dan laki-laki berbeda.

Sikap emosional tersebut, kadang mempengaruhi kesehatan mental bagi perempuan. Saat ini, rasa peduli seseorang terhadap kesehatan mental sudah cukup tinggi. Media untuk konsultasi masalah mental juga sudah cukup banyak, seperti layanan psikolog dan psikiater. Tidak hanya itu, dengan berkembangnya teknologi, proses konsultasi juga sudah bisa dilakukan secara online, lho!

Sebenarnya, apa yang membuat kesehatan mental terganggu?

Faktor yang mempengaruhi kesehatan mental cukup banyak, bisa dari lingkungan, biologis, gaya hidup, ataupun trauma masa kecil. Salah satu penyebab kesehatan mental yang lainnya terutama pada perempuan yaitu rasa kurang percaya diri atau insecure!

Rasa tidak percaya diri pasti dimiliki oleh setiap orang, namun tergantung bagaimana cara menanggapinya. Jika berlebihan, akan mengganggu aktivitas sehari-hari. Bagaimana cara mengatasinya?

Studi psikologi yang dipublikasikan oleh Medical News Today membuktikan bahwa mencintai diri sendiri atau self love adalah kunci kesehatan mental dan kebahagiaan.  Langkah pertama untuk mencintai diri sendiri adalah dengan melihat diri sendiri sebagai individu yang indah dan unik.

Setiap individu dilahirkan berbeda dan memiliki keunikan masing-masing. Jadi, berhenti membandingkan diri sendiri dengan orang lain. Cukup kenali, terima, dan prioritaskan diri sendiri baik itu tentang kelebihan ataupun kekurangan.

Hal-hal kecil seperti itulah yang dapat membantu menjaga kesehatan mental Anda. Jika Anda dapat mencintai diri sendiri atau self love, Anda akan lebih menghargai dan selalu memiliki energi positif setiap harinya.